清晰地看着靶子,让自动成功机制完成其他细节

美文 2018-12-21 16:05:09 139
著名职业高尔夫球员乔尼·布拉曾写过一篇文章。文中说,就你希望球到哪里去、希望球干什么等内容形成一幅清晰的“心像”,要比实地打高尔夫更加重要。布拉说,多数职业高尔夫球员在挥杆动作上都有一个或多个严重缺陷。然而,他们却能想方设法打出漂亮的高尔夫。布拉的理论是:如果你描绘出最终结果,看着球前往你希望它到达的位置,并且有信心知道它前去你希望它去的地方,那么潜意识就会接过工作,正确指挥你的肌肉。如果你握杆的姿势有错误,姿态又非最佳,那么你的潜意识仍然会改进它们,办法就是指导你的肌肉去做纠错(指姿势上的错误)所需的一切事情。
这句话描述了掌握这些心理控制技巧得到的回报:你能到达某个特定的熟练程度,在此程度上,你可以简洁、迅速地形成对合意结果的清晰画面,将它交给你的伺服机制,让后者去处理使该结果发生所需的所有细节。
 
高尔夫是演练这些技巧的优秀实验平台,因为与许多其他体育运动不同,打高尔夫到最后纯粹就是你与自己在斗争。
 
莫里森对里尔只用精神练习法演习高尔夫球的指导,要比《网球的内心竞赛》一书作者蒂姆·戈尔维接受某一实验的挑战早很多年。这项实验的目的是观察戈尔维如果只将打网球、指导网球形成的“内心构图技巧”用于学习高尔夫球,到底能学到什么程度。他为自己设定了“突破80分”的目标,期间,他每周只打一次高尔夫球,不接受任何技术指导。另外,他只是凭借在想象中进行练习,持续时间不到一年。当时,他每年只打几次高尔夫,成绩在95~105分之间。介绍这次试验的日记收录已经纳入他的图书《高尔夫的内心竞赛》中。他的书很值得一读,无论你是否对高尔夫球感兴趣;因为这本书一五一十地证明了思维之于机械或技术情报的胜利。这其实就是心理控制的胜利。
 
多年来,我有幸与许多顶尖高尔夫球手、高尔夫指导老师共事。由于职业使然,为慎重起见,我应当为他们当中多数人的身份保密。他们当中有些人仅靠这本书(并没得到我其他方面的帮助)就使自己的表现得到了很大提升。下面这个例子已经人所共知:1964年,戴夫·斯托克顿正在为职业巡回赛的出线资格而努力。“总体讲,我打得不错,但击球入洞的推杆太一般,”斯托克顿对《洛杉矶时报》的一名记者说,“我父亲是一名退休的职业高尔夫球员。他坚持认为我的推杆问题出在精神上,而不是由于外在原因,并给我一本《心理控制术》读。我在职业高尔夫联盟锦标赛开赛前一周才读这本书,随后我去参赛时,便知道我会赢。”戴夫·斯托克顿在那场比赛中打败了阿诺德·帕尔默,之后便享受了漫长而成功的职业生涯。事实上,使他一举成名的正是推杆技巧!
 
22年后,戴夫赢得了1996年的美国高级别高尔夫杯赛。
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